Počas týchto horúcich letných mesiacov zhadzujeme čo najviac vrstiev oblečenia. Páni si radi oblečú krátke nohavice a ženy zase pohodlné a vzdušné šaty. Metličky a kŕčové žily sa však počas letných mesiacov rapídne zhoršujú.
Kŕčové žily v lete dostávajú zabrať
Hlavným vinníkom zhoršeného stavu kŕčových žíl je práve v letných mesiacoch obľúbené slnko. Ako všetci vieme, slnečné lúče môžu oslabiť povrchové vrstvy kože a znížiť tak jej elasticitu. Tento fakt potom spôsobuje, že sa žily tesne pod povrchom kože ohýbajú. Výsledkom je poškodenie, kedy krv v žilách nemôže prúdiť ako za normálnych okolností.
Navyše, časté vystavenie nášho tela vysokým teplotám môže spôsobiť rozšírenie krvných ciev a v žilách sa tak neustále zvyšuje tlak na ventily. Výsledné zhromažďovanie krvi je to, čo vytvára metličky a kŕčové žily.
Tipy a triky ako predísť zhoršeniu kŕčových žíl
- Používajte krém na opaľovanie s vysokým SPF. A to nielen na nohách, ale aj na tvári a nose, kde je pokožka tenšia a náchylnejšia na rozvoj metličiek a kŕčových žíl.
- Zakryte sa alebo sa zdržujte v tieni v prípade, že ste vonku dlhší čas.
- Cvičte, aby ste krv udržali v obehu. Najlepším spôsobom, ako ochladiť telo a zabrániť tak rozširovaniu žíl je surfovanie, plávanie či svižné večerné prechádzky.
- Dbajte na správnu obuv. Stavte na ploché topánky alebo vzdušné sandále, aby ste lýtkovým svalom pomohli účinne prečerpávať krv z nohy.
- Hydratujte telo. Pitím veľkého množstva vody udržíte vašu pokožku hladkú a vypnutú.
Keď už sú vaše nohy opuchnuté
- Zdvihnite nohy. Ľahnite si na chrbát s končatinami v polohe nad hlavou.
- Masírujte ich. Masáž je ideálna pre rozotrenie svalov. Takto zabránite hromadeniu tekutín vo svaloch a navrátite vaše svaly do pôvodného stavu.
- Vyskúšajte strečing. Ak sa dlhší čas nachádzate v stojacej alebo sediacej polohe, skúste sa natiahnuť aspoň 2 až 5 minút každú hodinu.
Ak sa chcete dozvedieť o ďalších spôsoboch, ako sa s popasovať s kŕčovými žilami v lete, prečítajte si o našich tipoch, ako na ne a o starostlivosti po operácií kŕčových žíl.
