Sedavé zamestnanie: častá príčina vzniku kŕčových žíl - Blumental Clinic

Dlhé sedenie pri počítači, za pokladňou v obchode, alebo aj za volantom nášmu zdraviu vôbec neprospieva, a to najmä vtedy, ak takto strávený čas následne nekompenzujeme pohybovou aktivitou. Máte sedavé zamestnanie alebo dlhú dobu stojíte? V tom prípade budete určite poznať nepríjemný pocit mravčenia, kŕčov, ťažkých, či dokonca opuchnutých nôh. Tieto prejavy sú prvými príznakmi chronickej žilovej nedostatočnosti. Bolesti nôh môžu byť spojené s blokádami v krížovej oblasti alebo to môže byť problém cievneho pôvodu.  Kŕčové žily dolných končatín patria medzi najčastejšie chronické ochorenia. Dokonca už vo veku 30 rokov postihujú 20% žien a 3% mužov, pričom s vekom výskyt tohto cievneho ochorenia stúpa.

A čo vy? Tiež vám tieto problémy nie sú cudzie? Máme pre vás niekoľko dôležitých rád!

Desatoro pre zdravé žily

  1. neprekrižujte nohy, keď sedíte
  2. nenoste príliš tesné nohavice, ktoré by mohli obmedziť cirkuláciu krvi v oblasti stehien a lýtok
  3. nenoste príliš vysoké podpätky
  4. snažte sa vyhnúť dlhému státiu či sedeniu
  5. relaxujte s nohami vo vyvýšenej polohe
  6. nezabúdajte na aktívny pohyb (chôdza, jogging, plávanie)
  7. strážte si svoju váhu
  8. vyhýbajte sa konzervovaným potravinám, vyprážaným jedlám, tabaku, alkoholu a priveľa soli
  9. jedzte stravu bohatú na vlákninu
  10. noste kompresné oblečenie 

pexels burst 545015 e1640961591957 - Blumental Clinic

Príznaky žilovej nedostatočnosti:

Rizikové faktory:

  • tehotenstvo, užívanie antikoncepcie
  • dedičnosť
  • dlhodobé sedenie a státie
  • nedostatok pohybu
  • nadváha
  • nevhodná strava