Čoraz viac ľudí podlieha čaru otužovania. V televízii, ale aj v odborných článkoch, opisujú množstvo výhod, ktoré prináša nášmu telu – uvoľnenie fyzického, ale aj psychického napätia, zlepšenie imunity, ale aj zlepšenie krvného obehu. Práve posledná spomínaná výhoda môže pomôcť aj ľuďom, ktorých trápia kŕčové žily.

Kŕčové žily vznikajú nedostatočným prietokom krvi v žilách dolných končatín. Krv z nich neputuje späť do srdca, ale vytvára zrazeniny. Tie potom môžeme pozorovať voľným okom. Okrem estetických problémov však môžu bolieť a pokiaľ sa nenastaví liečba, môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Kŕčové žily sú dedičným problémom a vyskytujú sa najmä u žien. Ich vznik podporuje nezdravý životný štýl, nedostatok pohybu, nadváha, ale aj zlý pitný režim či sedavé zamestnanie. Existujú však spôsoby, ako podporiť prietok krvi a zamedziť tak tvorbe žíl alebo uľaviť od bolesti.

Striedavá sprcha môže pomôcť

Jednou z možností je otužovanie. Na úľavu od bolesti nôh však nemusíte vojsť do ľadového jazera. Lekári odporúčajú pacientom vyskúšať sprchovanie nôh. Začať by ste mali od spodnej časti nôh nahor teplou vodou a späť studenou. Postup opakujte. Uľaviť by sa vám malo od akútnych bolestí, tento spôsob však pomôže však aj v dlhodobom horizonte.

Vyvarovať by ste sa mali saunám. Nepomôžu vám ani horúce sprchy či kúpeľ. Niektorí pacienti cítia zhoršenie bolestí aj po depilácii nôh horúcim voskom.

 

Problémom skúste predchádzať

Kŕčové žily sa častejšie objavujú u ľudí, ktorí majú príbuzného s tým istým problémom. Pokiaľ viete, že máte na vznik varixov predispozície, dbajte na dodržiavanie zásad zdravého životného štýlu. Vyvarujte sa fajčeniu, nezdravým jedlám, často športujte alebo sa aspoň prechádzajte. Pokiaľ máte sedavé zamestnanie, skúste sa aspoň občas prejsť alebo si vyložte nohy. Vyskúšať môžete aj cviky, ktoré odborníci odporúčajú ako prevenciu.

Jedným z prvých príznakov vzniku kŕčových žíl je pocit ťažkých nôh či ich opuchy. Pokiaľ sa tento problém u vás vyskytuje často, vyhľadajte lekára. Čím skôr je problém diagnostikovaný, tým je jednoduchšie ho odstrániť a zbaviť sa ho.