S letom sa spájajú nielen príjemné chvíle na slnku, ale často aj rôzne nepríjemnosti, ktoré súvisia so zdravotným stavom. Práve v lete môžete často pocítiť puchnutie nôh, ktoré je často zapríčinené aj zvýšenou teplotou. Opuchy nôh však môžu súvisieť aj s vážnejšími zdravotnými problémami, ako sú kŕčové žily. Prečo vôbec nohy v lete opúchajú? Môže byť puchnutie nôh spojené s kŕčovými žilami? Odpovede na tieto otázky nájdete v nasledujúcom článku.
Prečo nohy v lete opúchajú?
Existuje viacero faktorov, ktoré môžu spôsobovať puchnutie nôh. Toto je pár z nich, ktoré sa môžu týkať aj vás.
Teplé počasie a rozšírenie ciev
Jednou z najčastejších príčin opuchnutých nôh v lete je teplé počasie. Vysoké teploty spôsobujú rozšírenie ciev, čo vedie k väčšiemu prietoku krvi do dolných končatín. Tento zvýšený prietok môže viesť k hromadeniu tekutín v tkanivách, čo spôsobuje opuchy nôh.
Nedostatočná hydratácia
Počas leta je dôležité udržiavať dostatočnú hydratáciu. Dehydratácia môže spôsobiť, že telo zadržiava tekutiny ako spôsob ochrany, čo môže viesť k puchnutiu nôh. Dostatočný príjem vody pomáha predchádzať opuchom tým, že podporuje správny krvný obeh.
Dlhodobé státie alebo sedenie
Aj počas letných mesiacov môže dlhodobé státie alebo sedenie bez dostatočného pohybu viesť k opuchom. Nedostatočný pohyb zabraňuje správnemu obehu krvi, čo spôsobuje, že tekutiny sa hromadia v dolných končatinách.
Srdce a opuch nôh
Problémy so srdcom môžu tiež prispievať k opuchom nôh. Keď srdce nefunguje správne, nedokáže efektívne pumpovať krv, čo taktiež vedie k zadržiavaniu tekutín v tele a následnému opuchu nôh. V lete, keď sú teploty vyššie, sa tieto problémy zhoršiť.
Ako zmierniť opuchy nôh v lete?
Pokiaľ sa puchnutie nôh týka aj vás, môžete vyskúšať tieto tipy, ktoré by mali zmierniť opuchy.
Používanie magnézia na opuchnuté nohy
Magnézium môže byť účinným riešením na zmiernenie opuchov nôh. Pomáha totižto uvoľniť svaly a zlepšuje prietok krvi, čo následne pomôže znížiť opuchy. Magnézium môže byť aplikované vo forme krémov, gélov alebo ho môžete užívať ako doplnok stravy.
Pravidelný pohyb a cvičenie
Jedným z najlepších spôsobov, ako predchádzať opuchom nôh, je pravidelný pohyb. Krátke prechádzky, cvičenie alebo plávanie môžu pomôcť zlepšiť cirkuláciu krvi a predchádzať hromadeniu tekutín v dolných končatinách.
Držanie nôh vo zdvihnutej polohe
Keď máte možnosť, snažte sa zdvihnúť nohy do výšky, napríklad položením na vankúš. Tým sa zlepší prietok krvi a zmiernia sa opuchy.
Opuchy nôh ako možná príčina kŕčových žíl
Opuchy nôh môžu byť však znakom kŕčových žíl. Kŕčové žily sú výsledkom oslabenia žilových stien a chlopní, ktoré umožňujú krvi z dolných končatín správne prúdiť späť do srdca. Keď tieto ventily nefungujú správne, krv sa hromadí v žilách, čo vedie k ich rozšíreniu a vzniku kŕčových žíl. Opuchy nôh sú často prvým signálom, že niečo nie je v poriadku s obehovým systémom. Ak si všimnete, že vaše nohy často opúchajú, najmä v lete, je dôležité venovať tomu pozornosť a konzultovať to s lekárom.
Trápia vás opuchy nôh? Objednajte sa do Blumental Clinic
Opuch nôh v lete môže byť nepríjemným problémom, ktorý je často spôsobený teplom, nedostatočnou hydratáciou alebo dlhodobým státím či sedením. Avšak, puchnutie nôh môže byť aj znakom vážnejších problémov, ako sú kŕčové žily. Ak máte často opuchnuté nohy, je dôležité to konzultovať s odborníkom, ktorý vám môže odporučiť správnu liečbu na predchádzanie ďalších komplikácií. Objednajte sa do Blumental Clinic na konzultáciu a zistite, či sa problém kŕčových žíl týka aj vás.
